RILAKSASI BERSAMA ALAM

assalamu'alaikum

Pemandangan alam, suara alam dan musik dapat membantu kita menuju kondisi santai. Dalam kondisi santai beban kehidupan baik pekerjaan atau lainnya seolah olah terasa lenyap. Dalam kondisi santai kita dapat merasa tenang dan damai. Dengan kondisi tenang dan damai ini diharapkan kita dapatkan kondisi maksimal untuk istirahat, membuang lelah fisik dan psikologis sehingga diharapkan tubuh dan perasaan kembali fres, segar dan kondusif. Banyak video audio yang bisa kita pakai untuk membantu menghantarkan kita dalam kondisi rileks, tenang, santai dan damai. Dari sekian banyak video di youtube, mungkin kita bisa mencoba beberapa video rilaksasi dan musik atau suara alam disana. Dan berikut link audio yang pernah saya pakai dan mungkin cocok pula untuk anda. Ketika saya putar video ini saya merasakan rileks, tenang dan damai. 

 

Suara suangai dan alam dapat dimanfaatkan untuk meditasi, rilaksasi, maupun untuk sekedar duduk, istirahat santai-santai diteras atau taman rumah.  

Coba berlatih rilaksasi dengan bantuan suara alam dan musik yang tenang.

Langkah pertama bisa dengan posisi duduk atau berbaring santai.

Lapangkan, ringankan hati dan pikiran, rasa syukur dan pikiran yang tenang serta sedikit senyum di wajah akan sangat membantu dalam mencapai rilaksasi yang maksimal.

Selama proses bersihkan hati dan pikiran dari hal-hal negatif, dan isilah dengan pikiran dan perasaan yang positif.

Bila sudah merasa rileks dan tenan masukkan rasa rileks tenang dan damai keseluruh tubuh.

Niat yang baik akan tumbuh hal-hal yang baik.